花粉が本格的に飛散し始める前に内科を受診して、のみ薬には頼らず、点眼薬と点鼻薬を処方してもらいます
（点鼻薬は多少眠くなります）。

シーズン終了の4月中旬まで、朝と晩の2回、毎日使い続けます
（頼りすぎないように、回数はきっちり守ります。私は、くしゃみ、鼻水など、花粉症の症状が出始めてから使います。今年は2月下旬からで、例年より遅かったです）。

そうして（「頼らない、頼りすぎない」を心がけて）、私は花粉症を軽減させていったのでした。